異常に氷が食べたい | 氷をバリバリ食べる【氷食症】の原因は甘いもの?


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氷などを異常に食べる病気を氷食症といいます。

氷のほかにも土や髪の毛などを食べる症状を異食症といいますが、そのなかでも特に氷をバリバリと食べるひとがいるんです

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食べ物は,欲しいものと不足している栄養素が違っていたりするんです

今回は氷食症から栄養について考えていきたいと思います

 

では,こちらの曲を聴きながらブログをお楽しみください

カタルシスト

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目次

氷食症とは

・定義

・評価法

・原因

・対応は?

・おすすめの鉄分補給

・まとめ

 

 

氷食症とは

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甘いものを食べた後や,甘いものが欲しいときに氷をバリバリかじる人がいます

これは氷食症と呼ばれ,異食症(pica)の1つと考えられています

 

定義

氷食症の定義はあいまいですが,

氷食症は鉄欠乏性貧血の方に比較的高い確率でみられる症状であることが知られています

 

評価法

「氷をバリバリ食べる人を見たら貧血を考えなさい」

わたしが学校で教えてもらったことのある言葉です

 

では,鉄欠乏性貧血になるとなぜ氷が食べたくなるのでしょうか?


異食にはさまざまな種類が存在し,土,毛髪などの報告があります。

鉄欠乏性貧血では,氷食以外の異食症の症状が現れることはきわめて稀なようです。

 

 

原因

・強い精神的ストレス

・貧血に伴う口腔内の炎症を抑えようとする防御反応

などさまざまな説があるようですが,

明確にはわかっていないようです。しかし,栄養との関係が深いようにいわれてきています。

 

対応は?

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甘いものが欲しいときは,鉄分が不足しているらしのです

こちらの記事も参考にして下さい 

herblab20181216.hatenablog.com

 

 

では,何を補充するといいかもしれないのかというと,

まずは「鉄分」です。そして「肉,魚」といったたんぱく質らしいです。

鉄分を直接摂取しながら「たんぱく質」も同時並行もありかもしれません

 

おすすめの鉄分補給

わたしのおすすめの鉄分補給方法は,

「鉄玉」でつくる「鉄白湯」です

(作り方は,こちらの記事も参考にして下さい) 

herblab20181216.hatenablog.com

 

 

 

お手入れは使用したあとにキレイに水分を拭き取るだけです。

 

では,具体的な作り方です。まず,「鉄玉」をゲットします。

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これが鉄玉です( まだ未開封 )

思ったより小さいです


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開けてみました。

しっかり包まれています


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こんな大きさです

 


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どうですか?

やっぱり小さめ。でも❗さすがは「鉄」

重いです


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鉄玉をお鍋に入れて沸騰させます


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沸騰中です

 



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少し冷まして完成です

 

「鉄玉」を沸騰させると鉄分が染みでてきます

その水を容器に移したら,コップなどに取り入れて飲むと鉄分補給になります

 

個人的な感想ですが,鉄分補給を鉄玉でやるようになってから,朝の目覚めや髪の質感がいいような感じがします

 

サプリメントもいいですが,コスト面を考えるとサプリメントは少量で定期的に買う必要がありますが,

「鉄玉」は一番買ったらずっと使えるのでお財布にも優しいです。

 

しかも,わたしが考えた「鉄白湯」なら簡単で手軽に作れて保存もペットボトルなどで冷蔵庫にいれておくだけです。

 

鉄玉にはなにかいい事があるのか,試してみる価値はあると思います

 

まとめ

氷をバリバリと食べたくなるのは鉄分不足なのかもしれません。この場合は,同時に甘いものも欲しくなる方もみえるようです。

 鉄分とタンパク質を効率よく摂取することでいい事が起こるかもしれませんね

鉄分補給は貧血対策にもなりますので,鉄玉などを使用すると簡単で早く便利に鉄補給できるかもしれません。

 

ほっこりポイント

鉄分はこまめに補給

( 🔽参考文献🔽 )

 

 

 

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